患上脱发要补充什么?脱发是生活中很常见的疾病，观察我们的身边，有很人都患上了脱发疾病。导致脱发的原因有很多，其中较多见的就是缺乏营养导致的脱发现象。对此，我们可以通过日常的饮食调节来改善疾病。那么，患上脱发要补充什么呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

患上脱发要补充什么

一、补充铁质：经常脱发的患者体内往往都有缺铁的现象，大家可在平时多补充铁元素，多吃黄豆、虾、黑豆、菠菜、蛋类、熟花生、香蕉等食物。

二、补充维生素E：维生素E对头发的生长有增加作用，多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、鲜莴苣以及卷心菜等，能的延长毛发的生长周期，使毛发生长。专家推荐阅读：脱发怎么治疗好呢

三、补充蛋白质：头发出现干燥枯黄、发尾分叉的现象，往往是因为体内缺乏蛋白质元素。对此，可在平时多吃富含蛋白质的食物，如黄豆、鱼肉、廋肉、玉米等等。

四、少食含糖类和脂肪类过多的食物：多糖和多脂肪的食物摄入之后，在代谢过程之中会产生大量的酸毒素，会对头发的健康产生影响。对此，可通过食用新鲜蔬菜和水果来减少。

五、补充碘质：碘质可以的增强甲状腺的功能，能增加头发的光泽度，有利于头发的美观。专家推荐阅读：脱发的常见症状都有哪些

脱发

脱发怎么治疗?北京京城皮肤医院凭着多年行医的深厚积累，和对脱发多年专业的深入研究，辩证施治，利用减少痛苦痕迹较浅的植发技术，，还您飘扬秀发。此技术减少痛苦痕迹较浅，让头发恢复自然生长，受到行业的肯定。

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温馨提示：以上北京京城皮肤医院为大家介绍了“患上脱发要补充什么”的相关问题，希望大家看了之后应用到生活之中，平时多补充有利于头发生长的食物，降低脱发疾病出现的可能性。